Respuesta directa: Para dormir mejor, cena con unas tres horas de margen antes de acostarte, llena medio plato de verdura, añade una proteína ligera y un poco de…
Respuesta directa: Para dormir mejor, lo que más ayuda es la constancia: levantarte cada día a una hora parecida, buscar luz natural por la mañana, bajar las luces…
El selenio es un oligoelemento necesario para funciones como el metabolismo tiroideo y la protección celular. Se necesita en cantidades pequeñas: suplementar más no implica proteger más, y…
La quercetina es uno de los flavonoides que aportan diversidad a nuestra alimentación. Presente en la cebolla, la manzana y otros vegetales, reúne un interesante perfil químico y…
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